福岡市中央区大手門の健康づくり教室。体・栄養・運動の様々な知識を学び、自分で自分の健康・カラダづくりを目指します。
コンセプト

 
 
「医者が教える健康づくり教室」代表の立山 暁大と申します。
私は医師として働きながら、体型管理のため、ジム通いや様々なダイエット法を実践しましたが、何度もリバウンドを繰り返していました。
そこで体・栄養・運動の様々な知識を勉強し、それらを自分の生活に取り入れました。その結果、無理な食事制限などすることなく、体型管理に成功することができました。(1年間で体重-12㎏、体脂肪率7%)
残念ながら、このような知識を学べる場所はなく、間違った情報に振り回され、何度も体型管理の失敗を繰り返してしまう人が多いと思います。
「医者が教える健康づくり教室」では体・栄養・運動の様々な知識を学び、自分で自分の健康・カラダづくりを目指します。

 
 

プロフィール

 

2003年 鹿児島大学医学部卒業(医師免許取得)
2013年 鹿児島大学大学院医歯学総合研究科 修了(医学博士取得)
2017年 国際ボディメンテナンス協会(IBMA) パーソナルストレッチトレーナー取得
2018年 カラダメンテ養成スクール ダイエット×ボディメイクトレーナー養成講座修了
2018年 医者が教える健康づくり教室設立
2019年 上級食育アドバイザー取得

 
 

3か月健康づくりコース(女性限定)

 
3か月かけて、健康づくりに必要な12の座学講座とトレーニング講座を行います。
 
①生活習慣病の話
様々な生活習慣病の基礎から予防するための知識まで学べます。
 
②肥満と脂肪の話
肥満や脂肪の基礎から体に起こす悪影響まで学べます。
 
③ダイエットの話
ダイエット成功に必要な様々な知識を学べます。
 
④カロリーと食事コントロールの話
健康やダイエットに必要なカロリーの基礎から食事コントロールまで学べます。
 
⑤筋肉と痩せの話
筋肉の基礎や大切さ、痩せが起こす悪影響を学べます。
 
⑥筋トレと有酸素運動の話
効果的な筋トレや有酸素運動をするための知識を学べます。
 
⑦糖質の話
糖質の基礎から糖質制限ダイエットまで学べます。
 
⑧たんぱく質の話
たんぱく質の基礎から正しい摂り方まで学べます。
 
⑨脂質の話
脂質の基礎から良い摂取バランスまで学べます。
 
⑩ビタミンとミネラルの話
健康・体作りに必要なビタミンやミネラルの知識を学べます。
 
⑪ファイトケミカルと食物繊維の話
健康に必要なファイトケミカルや食物繊維の知識を学べます。
 
⑫旬の食材と健康効果の話
旬の食材と栄養素、健康効果について学べます。
 
*トレーニング講座
ポイントを抑えた効果的な筋トレと有酸素運動をミックスして行います。
 
*講座のより詳しい内容は、ページ下部の「受講紹介」に掲載しています。
 
 

3か月健康づくりコース(女性限定)

 

座学講座+トレーニング講座 全12回(週1回×12週=3か月)
1回の時間 座学(60分)+トレーニング(60分)の計120分
開催日時 毎週木曜日 13:00~15:00
開催場所 大濠公園スタジオ(CREA)
コース料金(税込) 42,000円

*コース受講希望の方は、まずは体験受講(1回60分、1,000円)をお勧めします。ページ上部の「受講のご予約」から、体験受講をご予約し、当日お越しください。
*体験受講の詳しい内容は、ページ下部の「受講紹介」に掲載しています。


 
 

 

受講紹介
 

★体験受講の詳しい内容はこちら

「医者が教える健康づくり教室」です★ ~体験受講の詳しい内容を掲載していますので、ご覧ください~ *教室のコンセプト・雰囲気・コースの内容を体験して頂くためのレッスンです。 *体験受講は、説明&座学(30分)+トレーニン …

★3か月コースの講座の詳しい内容はこちら

「医者が教える健康づくり教室」です★ ~3か月コースの講座の詳しい内容を掲載していますので、ご覧ください~ *3か月かけて、健康づくりのために必要な様々な知識やトレーニングを身につけることができます。 *3か月コースは4 …

お知らせ
 

★10月の日程です

「医者が教える健康づくり教室」です★ 大濠公園スタジオ(CREA)の10月の日程です。 10月3日(木)   「13時~14時:体験受講」 「14時~15時:トレーニング」 10月17日(木) 「13時~14時:糖質の話 …

★10月より大濠公園スタジオ(CREA)での受講を開始します

「医者が教える健康づくり教室」です★ 10月3日(木曜日)より大濠公園スタジオ(CREA)での受講を開始します。 *体験受講をご希望の方は、ホームページ上部の「受講のご予約」から、体験受講をご予約し、当日お越しください。 …

 

アクセス

 

大濠公園スタジオ(CREA)
所在地:福岡市中央区大手門2−2−11−2階
地下鉄空港線大濠公園駅4番出口徒歩6分
昭和通り大手門2丁目交差点角
*ご質問等は、ページ下部の「お問い合わせ」からお願いします。

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