福岡市中央区大手門の健康づくり教室。体・栄養・運動の様々な知識を学び、自分で自分の健康・カラダづくりを目指します。
コンセプト

 
 
「医者が教える健康づくり教室」代表の立山 暁大と申します。
私は医師として働きながら、体型管理のため、ジム通いや様々なダイエット法を実践しましたが、何度もリバウンドを繰り返していました。
そこで体・栄養・運動の様々な知識を勉強し、それらを自分の生活に取り入れました。その結果、無理な食事制限などすることなく、体型管理に成功することができました。(1年間で体重-12㎏、体脂肪率7%)
残念ながら、このような知識を学べる場所はなく、間違った情報に振り回され、何度も体型管理の失敗を繰り返してしまう人が多いと思います。
「医者が教える健康づくり教室」では体・栄養・運動の様々な知識を学び、自分で自分の健康・カラダづくりを目指します。

 
 

プロフィール

 

2003年 鹿児島大学医学部卒業 医師免許取得
2010年 日本放射線学会認定 画像診断専門医取得
2013年 鹿児島大学大学院医歯学総合研究科修了 医学博士取得
2014年 一般社団法人 AKATSUKI画像診断センター設立
2017年 国際ボディメンテナンス協会(IBMA) パーソナルストレッチトレーナー取得
2018年 カラダメンテ養成スクール ダイエット×ボディメイクトレーナー養成講座修了
2018年 医者が教える健康づくり教室設立
2019年 上級食育アドバイザー取得

 
 

講座内容

 
健康づくりに必須である様々な知識講座とトレーニング講座を実施しています。
 
*生活習慣病の話
様々な生活習慣病の基礎から予防するための知識まで学べます。
 
*肥満と脂肪の話
肥満や脂肪の基礎から体に起こす悪影響まで学べます。
 
*ダイエットの話
ダイエット成功に必要な様々な知識を学べます。
 
*カロリーと食事コントロールの話
健康やダイエットに必要なカロリーの基礎から食事コントロールまで学べます。
 
*筋肉と痩せの話
筋肉の基礎や大切さ、痩せが起こす悪影響を学べます。
 
*筋トレと有酸素運動の話
効果的な筋トレや有酸素運動をするための知識を学べます。
 
*糖質の話
糖質の基礎から糖質制限ダイエットまで学べます。
 
*たんぱく質の話
たんぱく質の基礎から正しい摂り方まで学べます。
 
*脂質の話
脂質の基礎から良い摂取バランスまで学べます。
 
*ビタミンとミネラルの話
健康・体作りに必要なビタミンやミネラルの知識を学べます。
 
*ファイトケミカルと食物繊維の話
健康に必要なファイトケミカルや食物繊維の知識を学べます。
 
*旬の食材と健康効果の話
旬の食材と栄養素、健康効果について学べます。
 
*トレーニング講座
ポイントを抑えた効果的な筋トレと有酸素運動をミックスして行います。
 
*講座のより詳しい内容は、ページ下部の「受講紹介」に掲載しています。
 
 

料金・日時・場所

 

1講座の時間 50分
1講座の料金(税込) 1,000円(当日現金払い)
開催日時 木曜日 13:00~15:00ほか
開催場所 大濠公園スタジオ(CREA)ほか

*講座の種類・開催日時・場所については、ページ下部の「お知らせ」やページ上部の「受講のご予約」をご覧ください。
*ページ上部の「受講のご予約」から、ご希望の講座を予約し、当日お越しください。


 
 

 

受講紹介
 

★講座の詳しい内容はこちら★

「医者が教える健康づくり教室」です★ ~講座の詳しい内容を掲載していますので、ご覧ください~   <講座内容> ①高血圧、脂質異常症、糖尿病、糖化の話:様々な生活習慣病の基礎から予防するための知識まで学べます。 <内容> …

先日のトレーニング風景です★

「医者が教える健康づくり教室」です★ ~先日の教室風景です~ トレーニング講座を実施しました。トレーニングは筋トレと有酸素運動を組み合わせて行いますが、順番なども大事です。ご自宅でもできるようなトレーニングを中心として行 …

講座内容の紹介★健康寿命と平均寿命★

「医者が教える健康づくり教室」です★ ~講座内容の紹介です~ テーマは「健康寿命と平均寿命」です! 医学の発展などもあり、どちらも延びていますが、健康寿命と平均寿命の差はあまり縮まっていません。健康寿命をいかに延ばすかが …

先日の教室風景★「糖質の話」をしました★

「医者が教える健康づくり教室」です★ ~先日の教室風景です~   テーマは「糖質の話」でした! 糖質の様々な基本的知識から今話題の糖質制限ダイエットの方法など、糖質に関する色々な事をお話しさせて頂きました。 糖 …

講座内容の紹介★食事回数とダイエット★

「医者が教える健康づくり教室」です★ ~講座内容の紹介です~   テーマは「食事回数とダイエット」です! 食事回数とダイエットは深く関係しています。1日3食摂らずにダイエットしようとすると必ず失敗します。ダイエ …

お知らせ
 

Instagram開設しました★

「医者が教える健康づくり教室」です★ Instagram開設しました★ 教室風景や講義の一部内容を載せていますので是非ご覧ください‼ ☟☟☟ https://www.instagram.com/lcp_fukuoka/ …

医者が教える健康づくり教室を開講します★

「医者が教える健康づくり教室」代表の立山 暁大と申します。 現代は多くの方が様々な健康問題を抱えています。私は医師として働きながら、多くの方とお話をさせて頂いてきましたが、実感したのは「健康や栄養などの正しい知識を持って …

 

アクセス

 

大濠公園スタジオ(CREA)
所在地:福岡市中央区大手門2−2−11−2階
地下鉄空港線大濠公園駅4番出口徒歩6分
昭和通り大手門2丁目交差点角
*ご質問等は、ページ下部の「お問い合わせ」からお願いします。

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